BEHANDLINGER

RELATIONELLE UDFORDRINGER OG TILKNYTNINGS-FORSTYRRELSER

Oplever du, at du i dine relationer er udfordret i at skabe sunde forhold til andre og opbygge tillid?

Det kan både handle om at du har svært ved at vægte dine egne behov i dine relationer, eller det kan være svært for dig at sætte tydelige grænser. Her handler terapien om at finde dit eget ståsted, og at få øje på hvornår dine grænser overskrides. Jeg kan støtte dig i at ændre disse mønstre, så du kan indgå ligeværdigt i dine relationer.

Hvis du på grund af tidligere oplevelser med omsorgssvigt, traumer eller ustabile miljøer, oplever, at dine tilknytningsmønstre er påvirket i forhold til din evne til at knytte dig til andre, kan der være tale om et tilknytningsforstyrrelse.

Behandlingsplanen afhænger af dit unikke behov og dine omstændigheder, og som terapeut vil jeg sammen med dig arbejde på, at du med tiden vil kunne opbygge sunde og tillidsfulde tilknytningsmønstre.

SELVTILLID OG SELVVÆRD

Selvtillid og selvværd er en vigtig faktor for mental sundhed og velvære, og spiller en central rolle i hvordan vi interagerer med verden omkring os.

Selvtillid: Henviser til troen på ens egne evner og kompetencer i specifikke situationer. Det handler om at være sikker på, at man kan håndtere opgaver og udfordringer.

Selvværd: Er den generelle følelse af værdi og respekt for sig selv. Det er mere dybtliggende og vedvarende end selvtillid, og handler om hvordan man føler om sig selv som person.

Søg terapi hvis du oplever lav selvtillid eller selvværd, der påvirker dit daglige liv, og hæmmer dig i at leve det liv du ønsker dig.

Genkender du f.eks.

• at du stoler mere på andres holdning, end din egen?
• at du er meget selvkritisk og taler grimt til dig selv?
• at du forventer, at alt du laver er perfekt?

Dette er tegn på, at du er alt for hård ved dig selv, hvilket kan føre til symptomer på angst, depression, isolation eller andre uhensigtsmæssige strategier, fordi det bliver så opslidende for dig, at være med dig selv. Du bliver din egen værste fjende og konstant i kamp med dig selv.

At arbejde på sin selvtillid er en løbende proces, der kræver tålmodighed og vedholdenhed. Ved at forstå og aktivt arbejde med de følelser, erfaringer og fortællinger der ligger bag, kan man gradvist opbygge en stærkere følelse af selvtillid og selvværd.

LIVSKRISER

En livskrise er en længerevarende tilstand, som kan skyldes store forandringer eller udfordringer i dit liv, der påvirker dig følelsemæssigt. Dette kan inkludere begivenheder som tab af en elsket, skilsmisse, alvorlig sygdom, jobtab eller andre store livsændringer.

Under en livskrise kan du stå overfor mange vigtige beslutninger. En psykoterapeut kan hjælpe dig med at afklare dine tanker og følelser omkring disse beslutninger og støtte dig i at tage beslutninger, der er i tråd med dine værdier og behov.

Hvis livskrisen involverer tab, kan sorgterapi være en vigtig del af processen. En terapeut kan hjælpe dig med at navigere gennem sorgens forskellige faser og støtte dig i at finde en vej gennem smerten.

I terapien vil jeg hjælpe dig med at identificere og arbejde gennem følelser som sorg, vrede, frygt , skam eller skyld, som ofte følger med en livskrise. Ligeledes vil jeg kunne hjælpe dig med at udvikle og styrke mestringsstrategier, der kan støtte dig i at håndtere stress og udfordringer forbundet med livskrisen.

STRESS

Stress kan ramme dig, når der ikke er balance mellem det der belaster i dit liv, og den tid og de ressourcer du har til at restituere i.

Min behandling tager afsæt i der hvor du er, ud fra dine symptomer og hvilke ønsker du har.

Målet er at reducere dine stresssymptomer, og at identificere hvilke udløsende faktorer der ligger bag. Gennem behandling hos mig, kan du opnå bedre indsigt i hvornår du bliver belastet, og dermed træffe valg der medfører større velbefindende i dit eget liv.

Ved at identificere situationer hvor din krop begynder at reagere på overbelastning, kan du på et tidligt stadie træffe valg, der skaber mindre stress i dit liv. 

Du skal føle at det er dit liv, og at du lever og ikke kun overlever.

ET LIV MED DIAGNOSE ELLER KRONISK LIDELSE

Jeg tilbyder støtte til dig der lever med en psykisk diagnose eller en kronisk sygdom, som er blevet et grundvilkår i dit liv.

Sammen med dig og måske også dine pårørende, kan vi arbejde med at få fokus på de handlemuligheder der er i netop din situation. Målet er, at du vil kunne navigere mellem de vilkår du lever med, samtidig med at du kan finde lysglimt af muligheder, der kan være med til at øge din livskvalitet, din livssituation på trods.

SORG

Psykoterapi kan være en værdifuld ressource for personer, der oplever et tab der medfører sorg. Sorg er en naturlig reaktion på tab, men når den bliver overvældende, eller vedvarende, kan professionel hjælp være nødvendig.

Jeg oplever hos mine klienter, at sorg er en meget individuel proces, og at sorg ikke kun mærkes i forbindelse med et tab af en elsket. Sorg kan også være skilsmisse, alvorlig sygdom, jobtab eller andre store livsændringer.

Psykoterapi kan give den støtte og de værktøjer der er nødvendige, for at navigere gennem sorgens komplekse følelser, og finde en vej fremad.

DEPRESSION OG ANGST

Både ved depression og angst, kan psykoterapi spille en vigtig rolle i behandlingen, og kan hjælpe med at forbedre din følelsesmæssige velvære, reducere dine symptomer og give dig værktøjer til at håndtere dine udfordringer.

Depression og angst er blevet almindelige psykiske lidelser, der påvirker tanker, følelser, adfærd og derfor generelt din sundhed og livskvalitet.

Det er vigtigt for mig at bemærke, at symptomerne kan variere fra person til person og ændre sig over tid. Derfor vil en behandlingsplan ved mig, altid blive lavet ud fra dine individuelle udfordringer og symptomer. 

ANDET

Hvis du ikke genkender dig selv i nogen af de ovenstående behandlinger, er du meget velkommen til at kontakte mig, for en uforpligtende samtale om netop dine udfordringer. Måske min tilgang og erfaring alligevel kan støtte dig i din rejse mod forandring.